Einführung und Grundlagen „STRESS“
- Begriffserklärung: Stress: Was ist Stress? Was löst Stress aus?
- Auswirkungen auf Körper, Geist und Verstand – Stressreaktion auf 5 Ebenen
- Physiologische Grundlagen von Stress
- Allgemeine Stresstheorie(n)
Die drei Säulen des Stressmanagements
- Instrumentelles Stressmanagement (Ebene: Stressfaktoren)
- Kognitives Stressmanagement (Ebene: persönliche Einstellung & Bewertung)
- Palliativ-regeneratives Stressmanagement (Ebene: Reaktionen & Symptome)
Übungen zur Stressbewältigung, Stressvermeidung und Stressreduktion
Der Kurs Stressmanagement wird empfohlen bei: